10 Usædvanlige tillidsbyggere til mænd | Unikke måder at forbedre din selvtillid på

'Blahhhhh - Hvorfor? ”

Det var det, jeg fortalte mig selv, efter at jeg sagde det DUM scorereplik.



Hun ignorerede mig ... selvfølgelig.



Min selvtillid gik ned i afløbet.

Vi står alle over for udfordringer, der får os til at gemme os i et hul for evigt.



Måske blev vi afvist, mistede forfremmelsen eller havde en mislykket forretning.

Livet vil kaste alle mulige udfordringer på din måde.

Det er disse tider, vi skal opbygge modstandsdygtighed over for.



Der er flere teknikker til at gøre dette.

Nogle mærkeligere end andre.

Dagens artikel vil gennemgå nogle usædvanlige måder, du kan øge din selvtillid på.

Ting som:

  • Gaffatape
  • Superman
  • Nøgenhed

Ikke nødvendigvis i den rækkefølge ...

Dette er blot nogle få overraskende måder at opbygge din selvtillid på.

Klik her for at se YouTube-videoen - Usædvanlige selvtillidsbyggere til mænd

Klik her for at se - 10 unikke måder at forbedre din tillid på

Denne artikel er bragt til dig af PMD mand.

Min lokale æstetiker testede dette derhjemme DIY microdermabrasion kit produkt og gav det tommelfingre for effektivitet.

Dette plejeværktøj er en dårlig dreng med selvtillid. Det tager alle de døde hudceller, der ligger på overfladen af ​​dit ansigt, og nedbryder dem, samtidig med at det fremmer kollagenproduktion, hvilket efterlader det underliggende hudlag, der ser ung og fri ud.

Brug kode RMRS til 15% FRA

Klik her for at finde PMD Man

Kanaltape-kropsholdning-fix# 1 Kanaltape til din ryg for at forbedre kropsholdning

At sidde eller stå oprejst er ikke bare gode nyheder for din kropsholdning, det giver dig mere tillid til din tænkning.

Ret din kropsholdning ved hjælp af tape på ryggen. Stå oprejst og kør et langt stykke tape på din ryg. Hver gang du slapper af i løbet af dagen, vil båndet trække i din hud og minde dig om at holde ryggen lodret.

God kropsholdning giver udtryk for tillid.

Forskere ved Ohio State University gennemført et eksperiment om virkningen af ​​kropsholdning på humør ved at bede deltagerne om enten at sidde lige eller bøje sig i deres sæde.

De, der fik besked på at sidde lige op, troede, at de var mere kvalificerede til et job end dem, der faldt over deres skriveborde, på trods af at begge grupper havde de samme kvalifikationer.

Resultaterne viser hvordan din kropsholdning påvirker, hvordan du tænker om dig selv. Desuden synes folk, der står høje og selvsikre, mere attraktive.

superman-positur-selvtillid# 2 SuperMan Power Pose

Ifølge Amy Cuddy, en socialpsykolog ved Harvard Business School, dit kropssprog former dit humør.

Superman-stillingen (stå høj med brystet løftet, hovedet højt og læg dine knyttede næver på dine hofter) er forbundet med tillid, magt og præstation.

Når folk er usikre på sig selv, har de en tendens til at bøje sig, krydse armene over brystet og undgå store bevægelser. Når de er på toppen af ​​verden, spreder de sig ud med deres kropssprog.

Vedtage en magtposition kan ændre din interne tilstand og få dig til at føle dig mere magtfuld. Det øger også din testosteron (8% stigning i Amy Cuddys undersøgelse af magtposering) og reducerer stressinducerende cortisolniveauer (25% fald i eksperimentet).

Brug to minutter på at posere, når du føler, at dit selvtillid falder.

# 3 Brug de rigtige værktøjer til at pleje dig selv

Brug positiv selvsnak for at løfte dit humør. Stå foran et spejl og bekræft dig selv hørbart.

Ord har en stærk effekt, og gentagen positiv selvtale øger dit selvtillidsniveau selv i dit soveværelse.

Gå en ekstra mil og stil dit hår, giv dig selv en ren barbering og klæd dig pænt. Dette får dig til at føle dig bedre med dig selv, og andre er mere tilbøjelige til at opleve dig som succesrig og selvsikker.

Brug et mikroafskrabningsværktøj til forsigtigt at eksfoliere dit ansigt.

Brug et produkt som PMD mand for at fjerne de døde, kedelige celler på overfladen af ​​din hud og stimulere kroppens naturlige kollagenproduktion. Dannelsen af ​​nye celler stimuleres ved at fjerne den døde hudcellebarriere og afsløre yngre og forynget hud.

Reducer udseendet af fine linjer, rynker, pletter og porer ved ved hjælp af PMD Man ugentligt.

# 4 Chok dit system

Den berømte fodboldspiller, Cristiano Ronaldo, er berømt for at tage isbade i slutningen af ​​et træningssession for at fremskynde restitutionstiden. Tony Robbins sværger ved kryoterapi, som indebærer at udsætte kroppen for iskold temperatur og chokere systemet.

Disse meget produktive og selvsikre individer har lært at udnytte fordelene ved at chokere den menneskelige krop ved kolde temperaturer.

Koldt brusebad terapi blev brugt til at behandle angst, depression, for at forbedre blodcirkulationen og hudtonen i gammel ayurvedisk medicin. Det antages, at udsættelse for kulde reducerer forekomsten af ​​forkølelse ved at styrke deres immunsystem.

Få adgang til denne fordel ved simpelthen dreje dit brusebadhan til koldt i tre minutter et par gange om ugen.

Chokket fra det kolde vand fremkalder et stressrespons, og derefter sparker dit parasympatiske nervesystem tilbage på plads bagefter og afslapper dit nervesystem.

mand-sved-armhuler

# 5 Slip af med kropslugt

Du har måske overbevist dig selv om, at ingen vil vide om dine svedige armhuler på et konferencesamtale online.

Det betyder ikke noget, om du taler med nogen personligt eller ved et skype-opkald, kropslugt har en indvirkning på dit tillidsniveau.

Det kan i væsentlig grad påvirke, hvordan en mand føles om sig selv og opfører sig, selvom ingen er tæt nok på at lugte ham.

I en undersøgelse af kropslugt og virkninger på selvtillid gennemført ved Liverpool University, mænd med kropslugt havde mindre tillid og betragtede sig selv som mindre attraktive.

De kvinder, der deltog i undersøgelsen, kunne opfange dette formindske i selvtillid og vurderede de “ildelugtende” mænd som mindre attraktive, på trods af at se dem på video.

Forskellen i tillid og attraktivitet hos mændene i undersøgelsen blev kommunikeret gennem deres adfærd i videoerne og var ikke baseret på deres udseende.

Det er forbløffende, hvor meget af en forskel et brusebad og en barbering kan gøre i dine følelser af selvtillid og til dit selvbillede. Det har potentialet til at vende dit humør helt rundt.

# 6 Brug en signatur duft

Den hurtigste måde at øge din selvtillid på er at sprøjte en signaturduft, der fungerer godt sammen med din kropskemi.

Aromaer kan forbedre dit humør og ændre din adfærd.

Duft spiller en stor rolle i, hvordan du har det og har evnen til at fremkalde en række eller følelser fra at føle sig selvsikker til glad, afslappet og mere.

Dit olfaktoriske system (din lugtesans) er forbundet med det limbiske system, den del af hjernen, der er ansvarlig for fortolkningen af ​​følelser og minder. Når du spray på en cologne, som du forbinder positivt med, det øjeblikkeligt får dig til at føle dig selvsikker og sætter dig i et positivt humør.

Når du vælger en signaturduft, skal du stole på din tarm og finde en duft, du instinktivt kan lide. Citrus dufte er generelt forbundet med tillid.

# 7 Fokus på din vejrtrækning

Professionelle, der skal udføre deres mission under højt pres (astronauter, special opsofficerer), lærer at kontrollere den ene ting under deres kontrol ... vejrtrækning.

Denne teknik involverer dit sind - hvilket er stærkt til at kontrollere dit humør og dine følelser.

Fokuser på din vejrtrækning og tag dig tid til at koncentrere dig om din indre tilstand.

Hvis du føler dig overvældet af en situation, eller hvis du er ved at træde ud i et rum, hvor du skal begynde at tale meget hurtigt og simpelthen ...

pause et øjeblik & hellip;

og træk fem dybe vejrtrækninger.

Indtagelsen af ​​en masse ilt gør flere nyttige ting for din biokemi.

&tyr; Det sænker blodtrykket.

&tyr; Det øger årvågenhed.

&tyr; Det reducerer angst.

Det er en simpel teknik til at bringe din opmærksomhed tilbage på, hvad der er i din kontrol, og til at håndtere en stressende situation efter bedste evne.

# 8 Gå med formål

Når du går ind i et rum, skal du gå målrettet mod en person eller et sted i rummet.

At have et fokus får dig til at fremstå mere selvsikker.

Er det din første dag på college? Gå lige op til forreste del af klasseværelset og tag sædet under underviserens næse. Det viser, at du er selvsikker nok til at tage det mindst foretrukne sæde og det hjælper dig med at fokusere på, hvad der undervises.

mand-gå-i-naturen# 9 Gå ud en tur

Når du mister kontrol over en situation, skal du tage en tur ud i naturen.

Hvis du er omgivet af beton, giver en tur i bymiljøet også nogle fordele.

Gå udendørs en rask tredive minutters gåtur tre gange om ugen.

Gå forbedrer dit helbred. Tredive minutter at gå i stedet for at slappe af foran et tv hjælper dig med at føle dig bedre.

Men det har også en ekstra tillidsforstærker. Du styrker de passende muskler, og snart vil den måde, du går på tværs af et rum frem, være meget mere selvsikker end før uden nogen bevidst indsats fra din side.

# 10 Nøgenhed skaber tillid?

At blive nøgen gør meget for at få folk til at føle sig mere selvsikre. Det står ikke bare foran et spejl nøgen, men går rundt i huset nøgen.

At have tillid til sin egen hud har en enorm indflydelse på selvværd. Hvis du kæmper med dit kropsbillede, får din selvtillid og selvtillid et ret stort hit. Af al den bizarre tillidsforstærker, at blive nøgen gør meget for at øge dit selvtillidsniveau!

Bare sørg for, at dine vinduer og døre er sikkert låst og lukket.

Denne artikel er bragt til dig af PMD mand.

Min lokale æstetiker testede dette derhjemme DIY microdermabrasion kit produkt og gav det tommelfingre for effektivitet.

Dette plejeværktøj er en dårlig dreng med selvtillid. Det tager alle de døde hudceller, der ligger på overfladen af ​​dit ansigt, og nedbryder dem, samtidig med at det fremmer kollagenproduktion, hvilket efterlader det underliggende hudlag, der ser ung og fri ud.

Brug kode RMRS til 15% FRA

Klik her for at finde PMD Man