Dårlig ånde

Hvor slemt er det at have dårlig ånde?ordne dårlig ånde

Hvis du har været omkring en anden med det ...



du ved hvor slemt.



Dårlig ånde er ikke bare dårlig pleje -

det er dårlige manerer.



Det er så groft, at det gør dig ubehagelig at være sammen. Og alligevel sker det for de fleste mennesker - undertiden på nøjagtigt det forkerte øjeblik (hvad er det fælles tema for hvert eneste mindre end historiebog første kys, du nogensinde har hørt om? Præcis).

Den gode nyhed: dårlig ånde er meget forebyggelig. Tag et par grundlæggende trin, og du kan sikre, at dårlig ånde ikke fanger dig på vagt.

Dagens artikel er bragt til dig af CONFADENT - den bedste tyggegummi til dårlig ånde. Det er den eneste tyggegummi med FDA-godkendte aktive ingredienser til stede i mange førende mundskylninger og tandpastaer.



Jeg har to gode rabatter - brug koden RMRS25 til 25% rabat på enhver ordre, eller RMRSUB for at give afkald på tilmeldingsgebyret for en abonnementsordre (værdi på $ 9,95). Klik her for at tjekke CONFADENT.

Klik her for at se videoen - 10 tip til at slippe af med dårlig ånde

Klik her for at se videoen - Brug for en helbredelsesbehandling?

hydrat for dårlig ånde1) Hydrat

Hvis du nogensinde har haft 'morgenåndedræt', har du oplevet en af ​​de mest almindelige årsager til dårlig ånde - dehydrering.

Over natten sænkes spytproduktionen. Det betyder, at din mund er tørre end normalt, og nogle af cellerne på din tunge vil dø og nedbrydes af bakterier. Processen skaber en ubehagelig lugt, der fører til dårlig ånde.

Dette er let at imødegå - bare sørg for at drikke nok vand (som du alligevel skulle gøre) og hydrere, så snart du vågner op. At holde en luftfugter tændt, mens du sover, hjælper også.

2) Skær ned på sukker

Alles mund indeholder bakterier. Det er uundgåeligt, og det er ikke så dårligt. Men din mund er et økosystem. Hvis det bliver ubalanceret, kan bakterier vokse ude af kontrol og føre til plak, tandforfald og dårlig ånde.

Den første årsag til overdreven bakterievækst er for meget sukker. Bakterierne lever af sukker og udskiller syre, der lugter muggen og er forbundet med plaque og hulrum.

Din spyt neutraliserer naturligvis disse syrer, så hvis du bemærker, at din mund er tør, eller din ånde lugter (lick dit håndled, vent ti sekunder, og sniff - naturligvis - for at lugte, hvordan dit ånde lugter for andre mennesker) en af ​​de bedste løsninger er at tyg sukkerfri tyggegummi. Det stimulerer spytproduktionen uden at give ekstra mad til bakterier.

3) Børst dine tænder korrekt

Indlysende, ikke? Men hvis du børster to gange om dagen og stadig har problemer med halitose, skal du muligvis forbedre din teknik.

American Dental Association anbefaler børstning i en 45 graders vinkel i forhold til dit tandkød (de fleste bakterier, der forårsager dårlig ånde, hænger ud, hvor tandkødet møder dine tænder) to fulde minutter.

Sørg for at få alle sider af dine tænder og tag et par lodrette streger mellem dine fortænder. Gør det til en bevidst vane i stedet for at skynde sig igennem det. Det forbedrer ikke kun din ånde, men dit generelle helbred.

4) Skrab din tunge

Nogle oplever dårlig ånde på trods af god tandhygiejne - på grund af rygning, en infektion eller som en bivirkning af en medicin. Disse typer af dårlig ånde kommer ofte med en belagt tunge - det vil sige, din tunge udviser en film af døde celler og bakterier.

I disse tilfælde kan en tunge skraber være en hurtig løsning. Det løser ikke problemet permanent, men hvis du har brug for at forbedre lugten af ​​din ånde hurtigt, kan det være en livredder.

5) tandtråd

Det er det råd, som alle får, og få følger: du skal virkelig bruge tandtråd en gang om dagen. Kronisk dårlig ånde kan ryddes helt op med regelmæssig tandtråd - som fjerner ophobning af ildelugtende madpartikler mellem dine tænder.

Som med mange sundhedsmæssige problemer er den eneste 'mirakelkur' ensartede sunde vaner.

6) Brug den rigtige mundskyl

Mundskyl hjælper med at slippe af med dårlig ånde, ikke? Kortvarig, ja. Men ting ser lidt anderledes ud på lang sigt. Almindelige alkoholbaserede mundskyllevand kan være ekstremt tørrende - hvilket fører til stærkere lugt fra bakterierne i munden.

Dette betyder ikke, at du er væk fra krogen for at springe mundskyl over. Kig efter et alkoholfrit mundskyl med ingredienser som menthol, eucalyptol eller thymol i stedet. Mundskyl er mest effektivt, når det bruges femten minutter efter børstning.

7) Rengør din tid

Det kan være fristende at børste tænderne først, tage en kop kaffe og tage morgenmad på vej til arbejde - men dette annullerer fordelene ved børstning, når det kommer til din ånde.

Når det er muligt, børste tænderne kort efter måltiderne. Mikroskopiske fødevarepartikler er den største synder, når det kommer til dårlig ånde.

kaffe forårsager dårlig ånde8) Vær opmærksom på din diæt

De fleste af os ved ikke at bestille hvidløg og løgfladbrød på en første date. Men der kan også være snigere årsager til dårlig ånde, der lurer i din kost.

Kaffe med fløde og sukker, er for eksempel en tredobbelt whammy - sukker (bakteriemad), mejeriprodukter (som har en tendens til at blive hængende i munden og lugte surt) og forbindelser, der kan lade munden være tør og din mavesyre svirret. Grøn te er en meget mere effektiv koffeinopløsning til store dage på kontoret - det er naturligvis antibakterielt.

Kanel indeholder lignende egenskaber og er lækker som aroma i te eller korn. At spise sprøde grøntsager og frugter som selleri eller æbler hjælper din mund med at blive ren ved at skrubbe snavs fra tænderne og stimulere spytproduktion.

9) Hold dit tandkød sundt

Periodontal eller tandkødssygdom kan få tandkødet til at trække sig væk fra tænderne, hvilket giver mere plads til bakterier, døde celler og gamle madpartikler at samles. Dette fører næsten uundgåeligt til dårlig ånde.

Hvis du har mistanke om, at tandkødssygdomme er årsagen til din dårlige ånde (hvis dit tandkød føler sig løs eller ser betændt ud, er det meget muligt) lav en aftale med din tandlæge. De skal være i stand til at anbefale behandling eller en specialist.

10) Stop med at ryge

Tobaksbrug øger din risiko for næsten alle de dårlige åndedrættende forhold, der er nævnt her. Derudover indeholder de fleste kommercielle tobaksprodukter dusinvis af aromatiske kulbrinter - stoffer, der dvæler i dit spyt og forårsager den uaktuelle eller skarpe lugt, der specifikt er forbundet med 'rygers ånde'.

Vedligeholdelse af et sundt oralt økosystem gennem god hygiejne og diæt hjælper selvfølgelig, men den eneste sikre måde at sparke dårlig ånde på, hvis du er tobaksbruger, er at holde op. Tal med din læge for at få hjælp til at bryde vanen - bedre ånde vil være en af ​​de mange fordele, du får.

En måde at hjælpe dig selv med at holde op med at ryge? Tyggegummi. CONFADENT er den eneste tyggegummi, der bekæmper bakterier for at beskytte dine tænder og tandkød. Det giver dig frisk ånde og gør dine tænder også hvidere. Tyg KONFADENT efter at have drukket sort kaffe eller rødvin.

Gå ikke glip af dine TO eksklusive rabatter på dette fantastiske produkt - brug koden RMRS25 til 25% rabat på enhver ordre, eller RMRSUB for at give afkald på tilmeldingsgebyret for en abonnementsordre (værdi på $ 9,95). Klik her for at friske vejret med CONFADENT.