Sådan stopper du med at udsætte Bryd din udsættelse vane i 9 nemme trin video

Sådan stopper du udsættelseDette indlæg er baseret på videoen - 9 tip til, hvordan man stopper med at udsætte | Overvinde udsættelse og leve et bedre liv

Hej! Jeg er Antonio Centeno. Jeg er grundlægger af Real Men Real Style.



I dag, mine herrer, vil jeg give dig ni tip til, hvordan man stopper med at udskyde. Dette er noget, som vi alle skal klare.



Forhåbentlig, hvis du bare kan følge eller bruge et par af disse trin, vil du være i stand til at overvinde udsættelse, du vil være i stand til at få gjort det, du har brug for for at få gjort, og du vil leve et bedre liv.

Okay. Før vi går ind på dette, ved du, at jeg vil bede dig om at abonnere på min YouTube-kanal. På den måde kommer disse videoer lige til dig. Derudover, hvis du kan lide det, hvis du finder det nyttigt, skal du klikke på knappen lignende.



Hvis du har noget at tilføje, så lad mig se dig nede i kommentarerne. Gutter, jeg kommer derned, jeg interagerer med mennesker, jeg besvarer dine spørgsmål, eller jeg henviser dig til andre websteder, der kan besvare spørgsmålene.

Selvfølgelig støtter jeg dette med en artikel fra Real Men Real Style. Jeg linker til artiklen. Denne artikel vil gå meget mere i detaljer end det, jeg dækker her i videoen.

Bryde din udsættelse vane i 9 nemme trin

# 1 At være optaget er ikke det samme som at være effektiv

Tip 1 om udsættelse, komme forbi det, er at forstå, at det at være travlt ikke er det samme som at være effektiv. Jeg læste lige en undersøgelse.



Det talte om, at du hellere vil miste din smartphone eller blive siddende i et rum, og du faktisk skulle tænke et stykke tid. De fleste mennesker, de var livredde for dette. Hvis du tænker over det, synes jeg det er ret skræmmende.

Så mange af os, vi vil bare have travlt. Vi ønsker at blive underholdt. Vi vil altid gøre noget, men alligevel vil vi ikke tage et øjeblik til at tænke over, hvem vi er, hvorfor er vi her, og hvor skal vi hen.

Nu, måske er det lidt dybt. Jeg var filosofi-major - ja, jeg var filosofi-major i undergrad - jeg tænkte på disse spørgsmål. Jeg synes, de er ret vigtige for dig at have en solid base og fundament for, hvem du er, før du efter min mening er i stand til at få gjort meget i livet. Der er så mange af os, der bare vil have travlt.

Vi tror på en eller anden måde, at hvis vi kørte på den løbebånd, kommer vi et sted. Tænk over det. Du kører på et løbebånd, du kører på et hamsterhjul, det betyder ikke, at du går nogen steder. Du kan køre rigtig hurtigt og tænke at du bliver meget færdig, men travlt betyder ikke effektiv. Så find ud af, hvem du er, hvad du står for, og hvor du skal hen.

# 2 Prioriter

Punkt 2: Prioriter. Prioriter nu at tage alt, hvad du har derude, og sætte det i orden og indse, at du ikke vil være i stand til at få gjort alt på din to-do-liste. Jeg taler om opgaveliste her om et øjeblik. Jeg er en stor fan af Eisenhower Matrix.

eisenhower matrixEisenhower Matrix tvinger dig til at have det presserende og det ikke-agent sammen med det vigtige og ikke vigtige.

Det tvinger dig til at se på dem, fordi der er mange ting i vores liv, som ikke er vigtige, men som synes at være presserende, aka sociale medier, og så var der ting, der ikke er presserende, men som er meget vigtige, såsom at bruge tid sammen med dem, der betyder mest i vores liv.

Hele året fløj forbi for mig og tilbragte tid med mine børn og førte dem til poolen hver eneste søndag, især mine to døtre.

Jeg har tre døtre, men to af dem er i en alder, hvor jeg kan tage dem med til poolen. Min søn, han svømmer om morgenen med mig. Han ønsker virkelig ikke at gå om eftermiddagen bare for at gå til legepuljen.

Jeg ved, at dette for to år siden ikke var på min prioritetsliste. Det skulle have været. Jeg gjorde virkelig ikke dette med min søn, men jeg går ikke glip af denne mulighed med mine døtre. Sørg for at prioritere, hvad der er vigtigt i dit liv.

# 3 Tidsplan

Punkt 3: tidsplan. Har ikke en opgaveliste. Nu kan du have en opgaveliste. Jeg har en, og den har cirka 400 ting. Det er overvældende. Jeg kommer ikke til sandsynligvis artikel 399 eller endda artikel 200.

Jeg skriver konstant ned på ideer og sætter dem på min opgaveliste. Jeg indså, at hvis det ikke er planlagt, vil det ikke ske. Så gå igennem og planlæg ting for faktisk at få dem gjort.

Gå gennem din kalender. Jeg er en stor fan af at bruge en kalender, hvad enten det er Google Kalender, Outlook eller hvad det nu er, du skal bruge.

Planlæg tidspunktet for faktisk at få gjort det, du har brug for for at få til at ske i dit liv. Det gælder både forretningsmæssigt og personligt.

Jeg har faktisk en hel dato, som jeg planlægger til side. Det er en familiedag. Andre mennesker kan ikke komme derinde og lave aftaler med mig. Det er planlagt tid for min familie.

# 4 Lav detaljerede klipper

Punkt 4 er detaljerede breakouts. Så dette er relateret til planlægningen, og hvorfor jeg siger, gør ikke opgaven.

Opgaven, du kan se noget, og det ser rigtig kort ud, men det kan tage 24 timers arbejde versus hvis du faktisk har en detaljeret breakout, især når du planlægger det, og du giver det den nødvendige tid, det er virkelig vigtigt.

Du bliver ikke skuffet. Ofte føler vi denne byrde. Min kone og jeg kalder dem sten. Dybest set er disse ting på vores to-do-liste, eller at vi har planlagt, at de bare ikke bliver færdige. Du føler, det er en sten på brystet. Måden at eliminere disse klipper på er at give dem nok tid.

Et andet trick med detaljerede breakouts er at sikre, at du giver dig selv margen, også giver dig selv og sætter grænser der. Min dag starter normalt ikke før kl.08.00, og den slutter kl.17.00. Jeg ved, at mange mennesker er som ”Nå, jeg er nødt til at arbejde mere. Jeg er nødt til at gøre mere. ” Lad mig fortælle dig det. Du har en begrænset mængde fokus, som du kan sætte ind.

Undersøgelser har vist dette. De har lavet nogle undersøgelser med chokoladechipcookies, der dybest set sætter folk i et rum med chokoladechipcookies. Ja, jeg har et punkt her. De måtte modstå at spise chokoladechips og derefter blev de bedt om at udføre en opgave eller tage en test bagefter. De mennesker, der fik at vide, at de ikke skulle røre ved chokoladechipkagerne, kunne ikke fungere så godt i testen, fordi de allerede brugte meget af deres viljestyrke på at ikke røre ved de meget lækre chokoladechipkager.

Pointen er, at du kun har så meget tid på en dag til at holde fokus. Så sørg for, at du i din detaljerede breakout har grænser for, hvornår din dag begynder, når din dag slutter. Du giver dig selv margen, og du har meget den rigtige tid.

# 5 Gør hvad der er vigtigt først

Nummer fem og dette, igen, bygger punkt 4, er at gøre det, der er vigtigt først. Brian Tracy talte om dette i Eat That Frog.

I begyndelsen af ​​dagen får du gjort det, der skal gøres. Jeg skyder videoer i begyndelsen af ​​dagen. I går prøvede jeg at skyde nogle videoer i slutningen af ​​dagen. Det skete ikke. Jeg tilbragte to timer, blev her sent og blev frustreret.

Her er jeg tilbage om morgenen. Jeg har det godt. Jeg er den eneste person i mit firma, der kan skyde disse videoer på dette tidspunkt. Så det er meget vigtigt, at jeg gør dette.

Jeg sætter det i begyndelsen af ​​dagen. Boom! Det sker. Jeg har masser af energi, masser af opmærksomhed. Jeg er i stand til at lave de vigtige ting. Gør dem først. Planlæg dem i begyndelsen af ​​din dag.

# 6 Vær ansvarlig

Punkt 6 holder dig selv ansvarlig. Nu vil vi ikke altid være i stand til at holde os selv ansvarlige. Det kræver en masse selvdisciplin. Det kan være, at du tilmelder dig noget eller måske finder du en ansvarlighedspartner. Jeg har tidligere talt om, hvordan min søn går i gymnastiksalen om morgenen, han er min ansvarlige partner. jeg

jeg har en anden herre, som jeg ringer til to gange om ugen, og han holder mig ansvarlig. Vi taler med hinanden. Vi gør det for hinanden. Vi taler om, hvad vi skal gøre i vores forretning inden for et bestemt tidsrum. Han sørger for, at jeg gør det. En anden måde at holde dig selv ansvarlig på er at tilmelde dig en konkurrence eller en begivenhed.

# 7 Beløn ​​dig selv

Nummer syv er at belønne dig selv. Eksemplet, jeg bruger, og det, jeg elsker, er når jeg går i gymnastiksalen om morgenen, selvom jeg bare sætter min fod i gymnastiksalen, er belønningen, at jeg kan gå i spabadet.

Jeg elsker spabadet i gymnastiksalen. Du er nødt til at finde noget i dit liv, som du virkelig vil belønne dig selv for at være vidne til.

Det kan være noget lille, det kan være noget stort, men sørg for at du fokuserer, og du har de små belønninger, fordi du ikke vil have noget, der er så langt ude, som hvis jeg går i gymnastiksalen hver dag til den næste år vil jeg belønne mig selv med en helt ny bil.

Det er en ret flot belønning, der er så langt væk. Det er en stor belønning. Tænk over det. Du vil gerne have noget, du har mindst en gang om ugen, men jeg foretrækker, at du deler det op i meget mindre belønninger og bygger det op.

# 8 Overvej at betale for hjælp

Punkt 8 - disse sidste to, vi bliver lidt mere avancerede - er at overveje at betale for hjælp. Hvad mener jeg med dette?

Nå, det kan være ansvarlighedspartneren, men det kan være, at du ansætter nogen til at komme og hjælpe dig med at få arbejdet gjort. Jeg kan fortælle dig. Jeg har en herre, der kommer, og han redigerer mine videoer. Thomas, jeg ved, du er derude og ser denne video. Mange tak. Du har gjort et godt stykke arbejde. En af tingene med Thomas er, at jeg betaler ham, uanset hvad.

Så hvis du skal i gymnastiksalen, og du har betalt din træner for at dukke op uanset hvad, selvom du ikke dukker op, har du allerede betalt dem, du imellem skal du være der og på samme måde Thomas. Han laver disse videoer for mig. Jeg betaler ham det samme beløb hver måned, uanset om jeg får ham et bestemt antal videoer eller ej. Så jeg er motiveret til at få disse videoer færdige.

# 9 Gør det offentligt

Nummer ni er måske offentliggjort med, hvad du vil. Jeg har gjort det på Real Men Real Style. Det hjalp med at holde mig ansvarlig. Det fantastiske, du behøver ikke at have et firma.

Du kan bruge sociale medier. Du kan bare fortælle dine venner og familie, at du vil opnå dette. En del af dette er, at det er lidt af en pind.

Så jeg har talt om belønningen. Du ved, at du muligvis kan svigte andre mennesker, eller at de ser negativt på dig, har en meget stærk effekt og motivation for, at vi får tingene gjort.

Så det er de ni tip. Gå og tjek artiklen på Real Men Real Style. Jeg går meget mere i detaljer der. Forhåbentlig kan du nyde dette. Vi ses i den næste video. Pas på. Hej hej.

Dette indlæg er baseret på videoen - 9 tip til, hvordan man stopper med at udsætte | Overvinde udsættelse og leve et bedre liv