Sådan stopper du med at spilde tid online (10 tip, du aldrig har hørt!)

Har du nogensinde ønsket, at du kunne betale nogen for at stoppe dig med at spilde tid online?

En af mine venner gjorde det.



Han hyrede en kvinde til at sidde ved siden af ​​ham og SLAP ham, hvis han kom på Facebook eller andre distraherende websteder.



(Og hun måtte slå ham HARD.)

Lidt ekstrem? Sandsynligvis ... men jeg tror, ​​at vi alle kan være enige om, at vi spilder for meget tid online.



Så hvordan løser man dette problem? Læs videre for at finde ud af det.

Jeg må indrømme, at jeg ikke er perfekt, når det kommer til dette. Jeg har spildt meget tid online - hvilket betyder, at jeg har bekymret mig meget for min online sikkerhed. Hvis du ikke ønsker at få dine data stjålet, er dagens betalte sponsor svaret - Express VPN.

De beskytter dine data med et virtuelt privat netværk (det er det, VPN står for.) Det er en lås, der går omkring dine oplysninger, og den beskytter dig mod at snuse øjne. Du kan få dette for kun $ 7 om måneden - og i en begrænset periode får du 3 måneder GRATIS, når du klik her for at besøge Express VPN.



Klik her for at se videoen - Sådan stopper du med at spilde tid online (10 tip, du aldrig har hørt!)

Tip nr. 1 for at stoppe spild af tid: Slip dit strømkabel

Ja - slip af med det. Både til din computer og til din telefon.

Hvad taler jeg om? Opsætning af en kunstig tidsgrænse, så du holder op med at spilde tid, og du fokuserer på, hvad der er vigtigt, fordi uret tikker.

ur fortæller tid

Det lyder for ekstremt? Okay, tag bare en køkkentimer til et par dollars, og prøv Pomodoro-teknikken, hvor du skal få det gjort på 25 minutter.

Du spiller på systemet, så du fokuserer på, hvad der skal gøres, og du undgår distraktioner.

# 2: Gå Old School

Meget af dit arbejde kan stadig udføres med papir og pen. Hvis du er nødt til at dele det med folk elektronisk, når du er færdig, skal du blot tage et billede og sende det ud.

# 3: Kom ikke sammen

Har separate arbejdsudstyr og personlige enheder.

Hvis du har en telefon med både personlige ting og arbejdsting på, gæt hvad? Du holder aldrig op med at arbejde. Og i løbet af din arbejdstid spilder du tid på personlige ting som Facebook.

google apps

Klik her for at beskytte dit arbejde OG dine personlige data med ExpressVPN.

Men hvis du har den adskillelse, så indser du, at du faktisk ikke behøver at have de samme apps og alle de andre ting på hver enhed. Jeg har brug for at få adgang til sociale medier til min virksomhed - men jeg holder det på arbejdet iPad snarere end at have det på min computer.

# 4. Reducer de timer, du arbejder

Jeg ved, at ikke alle kan gøre dette, men hvis du arbejder for dig selv, eller hvis du arbejder hjemmefra og får sat dine egne timer, skal du overveje, hvordan du kan kondensere den tid.

Hvis du giver dig selv 14 timer om dagen til at arbejde, vil du ikke være 100% produktiv i 14 timer. Sandsynligvis mere som seks.

Så hvorfor ikke kun arbejde de seks timer og få gjort, hvad der skal gøres?

# 5. Slå meddelelser fra

Faktisk - sluk for din telefon.

Ja jeg ved, det lyder ekstremt - men sluk det bare, når du ikke har brug for det, når du ikke forventer dine opkald.

Tro det eller ej, de fleste nødsituationer vil ikke ske, når din telefon er slukket.

Du kan også bare sætte det i lydløs eller flytilstand. Der er så mange forskellige måder, du kan stoppe denne ting fra at surre, hoppe ind i dit liv og suge dig tilbage på internettet, hvor disse timewasters bare venter på dig.

spilde tid online

Apropos nødsituationer - klik her for at undgå at ROBBEDE online med ExpressVPN!

# 6. Gem ikke adgangskoder på din computer

Du skal indtaste dine adgangskoder manuelt hver gang.

Jeg ved - det er besvær, ikke? Det er pointen.

Hvis du skal gøre det, er det meget mindre sandsynligt, at du bare tilfældigt får adgang til det sociale medieside, fordi indsatsen for at indtaste dit kodeord udgør en lille smule af en barriere.

Denne barriere kan spare dig for at blive suget ned i kaninhullet og spilde tid.

sociale medier

Vidste du, at folk kan stjæle dine data fra sociale medier? Klik her for at beskytte dig selv med Express VPN - gratis i 3 måneder.

# 7. Skift dit miljø

Vores miljø har en enorm effekt på, hvordan vi opfører os, og hvordan vi har det.

Hvis du sidder fast på et kontor derhjemme uden nogen omkring dig, har du ingen, der holder dig ansvarlig.

Prøv at gå til en kaffebar. Sikker på, ingen af ​​lånerne vil slå dig til at surfe på Facebook. Men at være et nyt sted omgivet af andre mennesker - især hvis de arbejder - kan du muligvis finde ud af, at du er i stand til at fokusere.

Jeg plejede at gå til en cafe, der ikke havde noget internet - det tillod mig simpelthen at fokusere på, hvad jeg havde brug for for at få gjort.

# 8. Planlæg tid med andre mennesker

Planlæg personlige begivenheder hele dagen, der er sammen med andre mennesker. Jeg ved, at dette lyder kontraintuitivt, men her er aftalen:

Du kan kun fokusere et bestemt tidsrum. Vi har alle personlige ting, som vi skal gøre. Gør dem med andre mennesker.

Uanset om det går i gymnastiksalen, spiser frokost sammen med din familie eller mødes med en hjernehjerne fra dine jævnaldrende, så længe dette er produktive ting, du skal gøre og faktisk lægger værdi på, vil du føle dig godt om din dag.

rug-familie

Og fordi du møder andre mennesker, vil du blive holdt ansvarlig for disse tider. Det betyder, at du bryder op dagen og faktisk belønner dig selv hele dagen. Det bliver en meget produktiv dag - og jeg finder ud af, at det hjælper mig med at leve et bedre liv.

# 9. Hav en sengetid

Denne får mig til at smile, men jeg er seriøs ...

Hver mand skal have sengetid.

Har et bestemt tidspunkt til at starte din aftenrutine - og sørg for, at elektronik ikke er en del af den rutine.

Jeg elsker denne del af min dag. Når min kone går ind og læser for barnet, kan jeg snige mig væk og læse mine fantasy- og science fiction-bøger. Jeg nyder virkelig denne gang, hvor jeg bare kan sidde der og læse.

Men

Du vil have noget i din rutine, som du ser frem til - og det er så meget bedre end at gå online og have noget tvangsfodret til dig eller bare tankeløst surfe på nettet. Mine telefoner holdes nedenunder i køkkenet, og jeg nyder min aftenrutine.

# 10. Rens din telefon

Rens dine elektroniske enheder fra apps, der kan suge dig ind på et sted, som du ikke vil hen.

Hvis appen sidder der, er det bare en fristelse til at falde ind i den.

Uden for syne, ude af sind ... hvis du ser på din telefon og ser Facebook-ikonet, vil du undre dig over, hvad der foregår på Facebook, som du mangler. Når appen ikke er der, vil du blive overrasket over, hvor længe du kan gå, uden at det engang krydser dit sind.

Derefter - 10 tip til at stoppe med at spilde tid online, der faktisk fungerer. Vil du have et hurtigt resumé?

  • Slip af med netledningen, eller indstil en timer
  • Brug papir og pen
  • Har separat arbejde og personlige enheder
  • Reducer de timer, du arbejder
  • Deaktiver underretninger
  • Gem ikke adgangskoder på din computer
  • Skift dit miljø
  • Planlæg tid med andre mennesker
  • Har en teknisk fri sengetid
  • Rens distraherende apps

Spild af tid er ikke din eneste risiko online. Dine oplysninger spores. Du skal beskyt dine data. Så hvad gør Express VPN til svaret?

Nå - de er konsekvent hurtigere end nogen af ​​de andre VPN-tjenester derude. De har placeringer i 94 lande, 24/7 kundesupport og apps til hver enhed. Åh ... og det er så let at bruge deres app, det er en no-brainer. Klik her for at tjekke Express VPN og få dine første 3 måneder gratis.