Mere søvn svarer til mere attraktiv? | Attraktivitet og sove | Søvnløshed og udseende

Hvordan-søvn-påvirker-en-Mans-tiltrækningskraft-høj

Er der sådan noget som Beauty Sleep?



Seriøst - påvirker den mængde søvn, vi får, vores tiltrækningskraft?



Som vi har diskuteret før - tiltrækningskraft har en direkte indflydelse på indtjeningsevne og indflydelse.

Så ville få en solid nats søvn hjælpe os ved at gøre det bedre økonomisk og forbedre forholdet?



Er der nogen beviser, der understøtter tanken om, at jo mere søvn du får, jo bedre vil du se ud?

Så spørgsmålet er - Påvirker søvn tiltrækningskraft?

Det korte svar er ja, det gør det.

Begge a 2010 British Medical Journal-undersøgelse og en svensk undersøgelse fra 2013, der fremgår af Journal 'Sleep'endelig fundet:



En solid nattesøvn, for både mænd og kvinder, resulterede i en målbar stigning i tiltrækningskraft sammenlignet med mennesker, der var søvnberøvede.

Nu taler vi ikke om skøre mængder søvn som 24 timer solidt.

For de fleste er en god nats hvile på ca. 8 timer tilstrækkelig. Undersøgelserne brugte begge fotografier til at afgøre, om du ser bedre ud med mere eller mindre søvn.

I den svenske undersøgelse fik de faktisk ikke folk til at sove i 31 timer (i den engelske undersøgelse fratog de dem ikke søvn næsten lige så længe).

Men hvad der er vigtigt er, at to uafhængige undersøgelser kom til den samme konklusion.

At få en god nats hvile hjælper dig med at se bedre ud.… ..Som vi har diskuteret i andre artikler og videoer er vigtige for en mands indtjeningskraft og evne til at opbygge personlige relationer.

Klik her for at se videoen - Hvordan søvn påvirker en mands attraktivitet 5 tip til bedre søvn på Youtube.

Hvad sker der, når du ikke sover nok?

I de undersøgelser, vi læser, tog forskerne billeder af en herre og viste sine fotos til tilfældige forsøgspersoner.

Det ene billede viser emnet efter en god nats søvn, og i det andet var han op til 31 timers søvnberøvet.

Igen og igen siger de mennesker, der ser på de viste billeder, at billedet af den mand, der havde mere søvn, så sundere og mere opmærksom ud.

Det spørgsmål, som de fleste påpegede, var 'poser' under øjnene. Den mørkere farve meget mærkbar efter en dårlig nats søvn.

Også vigtigt var det overordnede udseende af årvågenhed og vitalitet.

Men hvorfor vil vi være mere attraktive?

Bør vi ikke i et interview måles efter præstation, ikke udseende?

Den kolde virkelighed er jo mere attraktiv du er, jo mere sandsynligt vil nogen kunne lide dig under et første møde.

Hvis de ser på dig, og du ser ud som om du er søvnberøvet, finder de dig muligvis ikke så attraktiv og er derfor ubevidst mindre tilbøjelige til at kunne lide dig.

Så dette fører til næste afsnit - hvordan man får bedre søvn.

5 tip til at sove bedre om natten

1. Ingen telefoner i nærheden af ​​din seng.

Jeg ved, du elsker at sove med din telefon.

Læg dig i sengen, tjekker din e-mail eller surfer på nettet.

Imidlertid ødelægger de små alarmer, der går klokken 02.00, eller nogen, der ringer til dig ved et uheld ved midnat, hvad der ellers ville være en god nats søvn.

Slip af med smarttelefonen (i soveværelset!) Og købe et dedikeret vækkeur.

Når jeg bruger min telefon, slukker jeg alle meddelelser og tavser ringen - den er ikke perfekt, men jeg er sjældent forstyrret.

Man løber om morgenen2. Træning om morgenen

Træne om morgenen, ikke sent om aftenen.

Hvorfor?

Tidlig morgenøvelse giver dig mulighed for at drage fordel af alle fordelene ved øget blodgennemstrømning og kropsfunktion hele dagen - ikke i halen af ​​den.

Også ved at få det gjort første ting - du er mere tilbøjelige til faktisk at gøre det konsekvent vs senere på dagen vil du mere sandsynligt blive fanget i livets begivenheder.

Der er dog noget bedre end ingenting, og hvis du træner om aftenen, skal du sørge for, at det er mindst 3 timer før du går i seng.

3. Begræns dit koffeinindtag

Sørg for at begrænse dit koffeinindtag, især 6 timer inden du går i seng.

For mig har jeg sat reglen om, at jeg ikke drikker kaffe efter middagstid. Tidligere ved jeg, at det bliver sværere at sove.

4. Ej en madras og lagner af høj kvalitet

Du vil have en seng, der er behagelig - brug de ekstra penge på en madras, der giver dig mulighed for at sove komfortabelt gennem natten. Jeg foretrækker personligt madrasser til hukommelsesskum, og selvom jeg brugte mere på min nuværende seng, end jeg nogensinde havde troet, ville jeg - 8 år senere og 2.500 nætter med god søvn har mere end betalt for det!

Skimp heller ikke på arkene. I en af mine andre videoer diskuterer jeg fordelene ved kvalitetsark og giver min anmeldelse af Vero Linens. Jeg bruger deres sengetøj, og jeg har virkelig nydt, hvor luksuriøst de har lavet min seng.

5. Opret en søvnrutine

Få en sengetid.

Ja - hvem vidste, at mor havde ret!

Hav det tid, du normalt går i seng og at du vågner op.

Ved at have den indstillede rutine er det mere sandsynligt, at du normalt går i seng og vågner og får afslappende søvn.

Ønsker mere?

Klik her for at tjekke vores stil og klæde skarpe infografik - vi har snesevis af dem her!