Negativt kropssprog - Kommunikationsfejl og hvordan man løser dem

Hvad er negativt kropssprog? Er det altid indlysende eller hurtigt at få øje på?

Ikke nøjagtigt. Vi er trods alt vaner. Og mange af os kan vænne sig til at sidde den forkerte vej eller lave de forkerte bevægelser.



Men rolig. Den gode nyhed er disse kan løses.



Først skal vi identificere hver ting, der tæller som negativt kropssprog. Så kan vi arbejde hen imod at løse dem.

Klik her for at se videoen - Negativt kropssprog - Kommunikationsfejl og hvordan man løser dem



1. Dårlig kropsholdning

Dette er en af ​​de mere overset former for negativt kropssprog. Du tror måske, at dårlig kropsholdning kun fører til fysiske problemer. Forkert.

Virkeligheden er også dårlig kropsholdning påvirker dit humør, stressniveauer og selvværd negativt. Faktisk kan hængende skuldre få dig til at se og føle dig træt og svagere end du faktisk er.

negativ kropssprog dårlig kropsholdning

Må ikke sluge - hold din krop lodret, når du sidder.



Sådan løses: En god kropsholdning indebærer at have dine skuldre afslappede og ikke slå ned. Du vil også have, at dit hoved, krop og lår skal være i en lige linje. Hvis du ofte har brug for at sidde ned for at opnå noget, hjælper det at få en stol designet til at hjælpe dig med at sidde oprejst. Juster dit bilsæde ordentligt, så dit hoved rører ved nakkestøtten. Gør det til en vane at holde øje med dig, da kroppen følger øjnene.

En god kropsholdning indebærer at have dine skuldre afslappede med dit hoved, krop og lår i en lige linje.

Brug tøj, der passer til dig! Dårligt passende tøj (f.eks. Hvis ærmerne ikke er store nok til dine arme) tilskynder dig til at slappe af for at 'krympe' ind i dem. Samlet set tager forbedring af din kropsholdning et stykke tid, og det kan føles unaturligt i starten. Men det er tid og kræfter værd.

2. Dårlig ben og fødder

Når du sidder, kan dine ben og fødder sende på tværs af meddelelser, som du ikke engang er opmærksom på. Afstanden mellem begge knæ eller ben kan sige noget om din personlighed.

negative kropssprog ben fødder tæt sammen

At holde dine ben låst sammen viser negativt kropssprog.

Hvis dine knæ er sammen og dine fødder er fra hinanden, kan du komme ud som usikker på barnlig. Ved krydser dine ben, kan du fremstå som defensiv, fjern eller endda tættsindet. Og så er der manspreading. At holde dine ben vidt adskilt signalerer en vis grad af dominans. Men det kan også afsløre arrogance, og det er ofte upassende i formelle situationer.

Og selvom dine ben ikke er for tæt eller langt fra hinanden, kan dine fødder være et ansvar. Fodbevægelser er en stor 'fortælling', som vi ofte ikke er bevidste om. Jo mere dine fødder trykker på gulvet eller går op og ned, jo mere sandsynligt er det at du viser nerver og angst.

Sid med begge ben tæt på hinanden i en neutral position.

Sådan løses: Sid med begge ben tæt på hinanden (ikke tæt sammen) i en neutral position. Dette giver dig mulighed for at komme på tværs af som rolig, opmærksom og åben for samtale. Husk at holde dine ben foran dig og ikke til siden. Ligesom knuste hænder kan dette signalere, at du ikke føler dig selvsikker eller komfortabel i øjeblikket. Og sidst skal du holde begge fødder stille og flade på gulvet.

3. Krydsede arme

Problemet med krydsede arme er - som når du laver et X-tegn for at beskytte dig selv i børnespil - de får dig til at virke som om du er defensiv. Den, der interagerer med dig, kan opleve dig som ikke imponeret eller uinteresseret med det, de fortæller dig. Og i sidste ende får du ikke til at se tilgængelig, når du krydser dine arme.

negativt kropssprog på tværs af arme

At krydse dine arme er som at 'afskærme' dig selv fra den anden person.

Sådan løses: Hold armene tilbage. Tricket holder dem parallelle med kroppen. Ikke kun viser det, hvor åben du er for samtaler, men det signalerer kraft og selvtillid. Undersøgelser har endda afsløret, at du vil huske over 25% mere, når du lytter med ikke krydsede arme.

4. Dårlig hænder og fingre

Der er flere ting, du kan gøre med din hænder og fingre der repræsenterer negativt kropssprog. For det første er der knivspændte hænder. Det er en almindelig handling for folk, når de føler sig stressede, men det er kontraproduktivt, når du driver forretning med andre, og du skal projicere selvsikkerhed.

negativt kropssprog hænder i lommer

Hænderne i lommerne kan få det til at se ud som om du har noget at skjule.

Næste er at holde hænderne bag ryggen eller i lommerne. Det kan være en position, som de fleste af os tager ubevidst, men det risikerer at du opfører dig som om du skjuler noget. Det er heller ikke godt at gnide håndfladerne, mens du sidder ned, eller at placere fingrene på den ene hånd over den anden hånd for at danne et ”spir”. Disse bevægelser kan være forbundet med at være vildledende eller imponerende.

Sådan løses: Hovedformålet er at udsætte håndfladerne. Hvorfor? Dette sender et neurologisk signal om ærlighed og positivt engagement med andre. Folk, der ikke ser dine håndflader under samtaler, kan føle sig defensive og mistænkelige over for dig.


rmrs youtube-kanal

5. Håndtryk, der er svage / for stærke

Jeg ved. Håndtryk er ikke den nemmeste ting at mestre. Desværre er et svagt eller alt for stærkt håndtryk en af ​​de mere ekstreme typer negativt kropssprog. Især når første indtryk er på banen.

negativt kropssprog håndtryk for stærkt

Et håndtryk, der er for stærkt, kan få dig til at blive ret aggressiv.

Svage håndtryk betragtes som svage, fordi de involverer svedige hænder eller kolde hænder eller hænder, der næppe kommer i kontakt med den anden persons håndflade. De kan tegne et billede af en person, der mangler autoritet og selvtillid. Eller de indikerer nogen, der bare er kold i naturen. I mellemtiden betragtes håndtryk med for meget kraft for stærke og får dig til at komme ud som aggressiv.

Sådan løses: Giv et par op og ned-rystelser (højst 3), og hold øjenkontakt, mens du ryster nogens hånd. Du kan tilføje din venstre hånd for bedre at vise en følelse af omsorg eller oprigtighed, men gør det kun, hvis det er relevant. Folk er to gange mere tilbøjelige til at huske, hvis du giver dem godt hånd. De ender også med at blive mere åbne og venlige.

6. For lidt / for meget øjenkontakt

Meget at sige om øjenkontakt. For lidt af det staver dårlige nyheder på mange forskellige måder: du opfører dig uprofessionelt, du er uforberedt, du er usikker eller er oprigtig med andre. Det kan skade dig alvorligt lige fra flagermusen på en fest eller under en dato.

Der er en grund til, at vi læres som børn at se folk i øjnene, mens de taler eller lytter. Det får dem til at føle sig tillidsfulde og komfortable med dig. Dog siger kropssprogekspert Carol Kinsey Goman også det for meget øjenkontakt giver den modsatte effekt. Det kan få en til at virke uhøflig, skræmmende eller fjendtlig.

Sådan løses: Der er hvad der kaldes '50/70 reglen' (i det mindste for dem der bor i Nordamerika). Du vil se nogen i øjet 50% af tiden, mens du taler, og 70% mens du lytter til dem. Den søde plet til at holde øjenkontakt hver gang er 3-5 sekunder. Men husk at sådan regler for øjenkontakt afhænger af land eller kulturel baggrund.

7. Læn dig tilbage

Husk i samtaler, at nøglen læner sig frem - ikke tilbage. Hvis du læner dig frem, bekræfter du, at du lytter nøje, og at du viser interesse for, hvad der bliver sagt. Læn dig tilbage giver det modsatte indtryk af at kede dig eller være nonchalant. Ikke desto mindre skal du huske ikke for meget, ellers kan du virke trængende eller desperat for den anden person.

8. Overdrevne gestus

Vi kender ordsprog mindre er mere. Og det “mere” i dette tilfælde kan klassificeres som negativt kropssprog, især da det forringer plusserne om dig. Dette inkluderer at bevæge dine arme vildt eller ofte, bide neglene eller røre ved manchetterne på din skjorte. Disse peger på manglende professionalisme og tillid i din ende.

9. Ikke gestikere nok

Vær også forsigtig med ikke at kontrollere dig selv til det punkt, IKKE laver bevægelser. Hvis du viser bevægelse næsten nul for den anden person, vil du fremstå stiv og unaturlig. Det kan virke som om du bevidst forsøger ikke at vise følelser. Og det har tendens til at være en afbrydelse.

Sådan løses: At gestikulere, mens vi snakker, er faktisk en god måde at styrke vores tænkning på. Hjernestudier afslører, at en region kaldet Brocas område (som er afgørende for taleproduktion) er aktiv ikke kun når vi taler, men når vi også bevæger vores hænder. Så det hjælper under en præsentation at smide en håndbevægelse ind her og der. Og prøv, hvis det er relevant placere din hånd på dit hjerte hvis du vil sige noget oprigtigt. Den gestus er forbundet med at vise integritet og ærlighed.

10. Fidgeting

Fidgeting er et tegn på kedsomhed. Det er en gener for både lytteren og taleren. Så hvad enten det drejer sig om at bevæge fingrene eller pille med dit hår, telefon eller andre genstande - det trækker opmærksomheden væk fra det, der siges. Og du ser ud til at være svag, ubehagelig eller forstyrrende.

negativ kropssprog fidget med slips telefon

Fidling eller klamring på objekt distraherer kun den anden person.

Sådan løses: Hold dine hænder i skødet. Brug dem til at gestikulere, når du taler, eller prøv at holde en pen og pude, hvis de har tendens til at bevæge sig lidt. Prøv IKKE at holde din telefon eller bruge den under en samtale eller et møde. Og når du føler trang til at fidse, tag et par dybe vejrtrækninger for at hjælpe dig selv med at slappe af.

11. Ikke spejle andre

Hvorfor er spejling en god ting? Fordi det giver dig mulighed for nemt at opbygge en rapport med andre. At spejle ting som den anden persons kropsholdning, siddeplads, kropsvinkel (selvom det skal gøres med måde!) Hjælper dig vind folks tillid. Det giver mulighed for dybere og meningsfulde samtaler. Dette er især vigtigt i erhvervslivet, når du møder nogen for første gang.

Gæt hvad? Det viser sig, at mænd finder spejling hårdere end kvinder, men kvinder er mere påvirket af spejling. Dette får kvinder til at finde mænd, der efterligner deres bevægelser og kropsholdning mere attraktive.

12. Ikke smilende

Smil. Det er ikke naturligt for alle at gøre det tilfældigt eller uden en reel grund. Men smilende har en naturlig, følelsesmæssig kraft. Mens nogle ikke holder øje med, hvordan dine lemmer er placeret, reagerer de fleste mennesker på, hvad der formidles i dit ansigt.

Et ægte smil kommer langsomt op. Det forårsager en krøllede øjne, og dit ansigt lyser op, og derefter falmer det gradvist væk. Intet ryk eller overdrevet. Mestre det smil. Når du kender de rigtige øjeblikke til at bruge det, vil det lægge dem omkring dig rolige. Det hjælper med at bryde isen til fester. Og desuden får smilende dig til at føle dig godt selv!

13. Ser keder sig ud, mens du lytter

Det er et simpelt problem med en simpel løsning. Husk at smile og nikke, når nogen taler til dig. Det er nem taktik at bruge for at fortælle dem, at du er aktivt lytter til hvad de siger. Sørg også for, at dit hoved og din torso vender mod højttaleren. Stir ikke på din telefon eller dit ur eller hvordan andre reagerer.

14. Barrierer

negativ kropssprog holder kop barriere

Objekter som en kop kaffe kan skabe en barriere mellem dig og andre.

Fysiske objekter - selvom det ikke er en del af din krop - kan være skadelige for et møde eller en samarbejdssession med andre. Du vil lægge noget til side, der enten blokerer din opfattelse eller danner en 'barriere' mellem dig og resten af ​​holdet. Det inkluderer endda en kaffekop. En ledende medarbejder var kendt for at sige, at han kunne evaluere sit teams tillid ved, hvor højt de holdt deres kaffekopper. Jo højere koppen blev holdt, jo mere usikker følte man sig.

15. Klappe dit ben (eller ben)

Så uskyldigt som det ser ud, er dette en klar selvtrøstende gest, der viser, hvor ubehagelig du kan være i øjeblikket. Hvad er et godt eksempel? Overvej den tid, Britney Spears dukkede op på Dateline, og hævdede, at hendes ægteskab var fint et par måneder, før hun ville anmode om skilsmisse. Hun kunne ikke stoppe med at klappe på benet under interviewet.

16. Røre ved nogen med fingerspidserne

Der er dybest set en fin linje her. Når situationen er passende, kan du røre let på nogen for at begynde at opbygge en obligation (eller for at vise romantisk interesse, når du er på date). Sagen er, at du skal bruge din hel hånd, mens du rører ved den. En simpel berøring med fingerspidserne kan signalere modvilje eller tøven.

17. Invadere ens personlige rum

Der er ingen klar regel, når det kommer til personlig plads. Men du vil have afstanden mellem dig og den anden person et sted mellem 1,5 fod og 5 fod, generelt. Det er en bred vifte, da vi alle har forskellige 'buffere' omkring os selv, der giver os mulighed for at føle os godt tilpas.

Det vigtigste er at vide, at nogen ikke er tæt på dig - selvom du arbejder sammen - og respekterer disse grænser. Du kan lade din partner, familiemedlemmer eller venner komme fysisk tættere og omvendt, men det er ikke tilfældet med andre mennesker.

18. Peger

negativ kropssprog pegefinger

Det er aldrig høfligt at pege på andre.

At pege er uhøfligt. Enkel og enkel. Jeg vil endda råde dig til ikke at pege på dig selv, da det enten kan skildre dig som en smule arrogant, eller det kan virke som en overdrevet gestus, der slukker for den anden person.

19. Babytrin

Du er ikke baby mere. Så hvorfor tillade dig selv at tage små babytrin på en måde at blande eller krybe? Det negative kropssprog i disse tilfælde går som om du er sky, træg eller utilpas. Du vil tage store skridt og faste fremskridt i stedet. Tro mig, de gør underværker for din evne til at se ud og blive mere selvsikker.

20. Glemmer, at disse regler kan være forskellige andre steder.

Jeg er ingen ekspert i kropssprog i alle dele af verden. Men hvem er det ikke? Vi kan ikke bare stole på vores viden om, hvad der fungerer og ikke fungerer i vores egen indstilling. Regler og nuancer i betydning varierer. De afhænger af landet eller dets historie eller endda den måde, hvorpå andre er vokset op i en anden side af dit land. Så husk det, og gør altid din forskning, når du rejser.

Hvad kan jeg sige, herrer? Kropssprog betyder noget. Det kan påvirke, om vi kommer længere eller bliver efterladt - i arbejde, i vores forhold eller i livet generelt. Ikke-verbal kommunikation er lige så vigtig, hvis ikke vigtigere end at sige de rigtige ting. Så pas på disse eksempler på negativt kropssprog. Og mestre hvordan man løser dem.


rmrs youtube-kanal