Perfekt morgenrutine - STEAL Denne guide til at starte din dag

Perfekte morgenrutiner.

Den perfekte morgen.



Sociale medier vil have dig til at tro Alfa Male springer ud af sengen ved første lys.



Han kysser sin smukke kone på kinden, inden han klatrer op på et bjerg, danser med vilde skovdyr og svømmer over en alpin sø.

Og det er før kl.



Virkeligheden er anderledes. Dine morgener er at trykke på slumreknappen og fortryde alle de ekstra Netflix-serier, du så på i går aftes. De er til at gemme sig under skjoldet så længe som muligt og frygte arbejde.

Din spænding kommer fra at løbe ud af døren uden et bad eller morgenmad. Du kommer til kontoret lige i tide - hvis du er heldig. Og så påpeger nogen, at din lynlås er fortrydet, og du har stadig dine tøfler på.

Gutter, jeg har ikke altid den perfekte morgen. Men med lidt disciplin har jeg flere sejre end tab.



Klik her for at se videoen - Start din dag stærkt

I dagens artikel vil jeg dele MIN perfekte morgenrutine med dig. Jeg garanterer, at hvis du stjæler denne rutine, vil du blive sat op til en fantastisk, produktiv dag.

Morgenfejl - gå i seng sent

Før vi kommer i gang, er der en fejl, du ikke har råd til at lave.

Denne morgenfejl vil ødelægge hele dagen.

Gå i seng tidligt natten før.

Søvn er ikke kun for de svage. Det er den bedste måde at forblive stærk hele dagen.

Er all-nighters værd at prale med? Måske har de det godt en gang imellem, når de ikke kan undgås, men ellers - at være konstant ope sent er ikke et tegn på at arbejde hårdt; det arbejder for meget, arbejder ineffektivt og forvalter din tid forkert.

Uden nok søvn starter du dagen med et sind, der ikke er 100% energisk - uanset hvor mange gange du giver dig selv et godt slag i ansigtet.

Den værste del? Forestil dig, at din hjerne fejler i afdelingerne sund fornuft og årvågenhed.

Mere end 90 millioner amerikanere oplever bivirkninger af søvnløshed hver nat.

Og undersøgelser tyder på, at de kan variere fra mindre åbenlyse ting - som manglende fokus eller opmærksomhed - til at græde over små ting eller en lavere reaktionstid, mens du kører eller hælder kaffe!

Apropos kaffe - stol ikke på den for at overvinde søvnmangel. Jeg nyder min morgenkaffe lige så meget som den næste person. Men jeg ved også, at koffein har sine begrænsninger.

National Sleep Foundation anbefaler 7-8 timers søvn (eller 9 hvis det er muligt) til den gennemsnitlige voksen.

1. Min perfekte morgenrutine - 5:00

Dagen starter kl. 5 om morgenen for mig. Jeg vågner op med et normalt vækkeur (ikke min smartphone) og ideelt set har jeg sovet i 8 timer.

Har noget at se frem til, når du vågner op. Det kan være en simpel kaffegods eller 20 minutter med din kone og børn ved morgenbordsbordet.

Hvorfor bruger jeg ikke min telefon? Nå ... Jeg har det ikke engang i soveværelset.

Det er efterladt et andet sted, fordi jeg ikke ønsker fristelsen til at kontrollere mine meddelelser eller gennemse sociale medier med det samme. Der er tid nok til disse ting senere.

Morgenhack: Kæmper du for at hoppe ud af sengen? Placer dit vækkeur på den modsatte side af rummet. Du bliver nødt til at rejse dig for at stoppe ringen.

Smil! Tæl dine velsignelser hver morgen. Nyd roen før stormen. Tænk på alle de alvorlige forhold senere på arbejdet - ikke før.

2. Min perfekte morgenrutine - 05:05

Jeg går nedenunder for kaffe - fransk presse med kokossukker og fløde - med min dejlige kone. Jeg vil ikke pore over avisen eller tjekke min telefon. Her er hvorfor.

Dette er den eneste gang, hvor vi begge kan sidde sammen og chatte - uden forstyrrelser eller afbrydelser. Min kone har hænderne fulde, når børnene vågner op (vi hjemmeunderviser dem), så denne kvalitetstid om morgenen betyder meget for os som et par.

3. Min perfekte morgenrutine - 5:30

Jeg bruger 30 minutter på selvudviklingslæsning. Jeg nyder at læse om finansiering, investeringer og andre faglitterære emner ... da jeg altid søger at uddybe mine færdigheder.

Din hjerne er mest i brand om morgenen.

At have tid afsat til personlig udvikling vil være den bedste brug af den tid.

Ting som:

  • Meditation
  • At løbe
  • Læsning
  • Lytte til en podcast eller lydbog

Jeg tror, ​​at folk undervurderer værdien af ​​korte morgenaktiviteter. Hvis du tænker over det - arbejder vi for at leve, eller lever vi for at arbejde?

Sikker på - vi får ikke lønsedler ved at træne, læse eller chatte med vores kære. Hvorfor spare nogle af dine dyrebare minutter om morgenen til disse ting - især hvis du altid har resten af ​​dagen efter arbejde?

Det handler om personlig udvikling. At få brændstof til ikke kun dit sind og din krop (som supplement til din morgenmad) - men også til din sjæl. Dette brændstof går ud over de endorfiner, som din krop frigiver eller dybe ideer, der kommer ind i dit sind.

Fritidsmorgenaktiviteter giver dig en følelse af opfyldelse lige fra starten.

Du ender med at have endnu mere motivation til at gå på arbejde, udføre godt og gøre det til en kick ass-dag.

Læring stopper aldrig for mig.

4. Min perfekte morgenrutine - 06:00

Jeg bruger den næste time på mit fysiske helbred.

Jeg tager en 2-minutters kørsel til det lokale fitnesscenter og laver nogle squats, markløft og bænkpres.

Ved siden af ​​gymnastiksalen er der et vandcenter med en af ​​mine foretrukne faciliteter: en pool med spabad. Jeg bruger spabadet til at belønne mig selv efter en hård træning.

Og når det er omkring halv 6 - ingen er der.

bedste herre barberingssæt vitaman

Klik her for at finde VITAMAN's Barber Quality Shave Kit og få en friktionsfri barbering hver morgen!

Så barberer jeg mig, tager et bad og klæder mig til de videoer, jeg planlægger at filme. Jeg har en patronbarberkniv i mit Dopp-sæt til brug til barbering (da den kan pakkes sikkert uden at bladet bliver beskadiget).

Jeg bringer også mine egne naturlige mænds ansigt og kropsvask, så jeg kan vaske klor grundigt af.

Morning Hack - Spar tid og binde dit slips natten før

5. Min perfekte morgenrutine - 07:10

Jeg er hjemme og laver morgenmad til familien.

Morgenmad er den ene tid på dagen, som jeg skal bruge sammen med mine børn. Resten af ​​dagen arbejder jeg. Hvis jeg savner morgenmad med dem, ville jeg sjældent se dem.

Hvis jeg ikke spiser, vil mikrofonen også hente maven i mine YouTube-videoer.

Moms siger det bedst - spring aldrig morgenmaden over. Det er dagens vigtigste måltid.

Det behøver ikke at være detaljeret - eller tungt for den sags skyld. Du har kun brug for noget sundt, let at fordøje og konvertere til energi.

Kulhydrater er dit bedste valg, men hvis du kan klare at presse noget frugt i, er det fint.

Mine børn er vågnet op og kommer til at spise kasha (en slags boghvede grød) og så er vi alle fyldte og ivrige efter at komme videre med dagen.

6. Min perfekte morgenrutine - 07:55

Jeg siger farvel til min familie og håber, at de får en dejlig dag (faktisk kun 4 gode timer, da jeg alligevel ser dem til frokost).

Morgenhack - Har et udpeget område til din tegnebog, telefon, nøgler og andre daglige ting.

Nu skal jeg køre til kontoret, som ligger 5 minutter væk fra huset. Forretning og 'travlhed afventer'.

7. Min perfekte morgenrutine - 8:00

Den første kontorsag er at tænde computeren for at se på mit firmas dashboard. Dette inkluderer kontrol af:

  • Salg
  • Trafik til RMRS-webstedet og YouTube-kanalen
  • Se antal / ydeevne for nylige artikler og YouTube-videoer
  • Hvor langt foran på indhold er vi
  • E-mails

Bare en sidebemærkning: Jeg får omkring 200 e-mails om dagen fra folk med personlige spørgsmål, stilrelaterede spørgsmål eller forretningsforespørgsler.

Jeg kan naturligvis ikke svare hver eneste alene. Så jeg har to personlige assistenter, der er veluddannede til at reagere på forskellige måder på forskellige slags e-mails.

Mine assistenter ved lige så meget om RMRS som mig.

Jeg ved, at de vil yde fremragende kundeservice, hvad enten det er rådgivning, at pege nogen til den rigtige information eller at få teknisk / salgsteamet til at løse et problem.

8. Min perfekte morgenrutine - 8:25

Det er tid til at slappe af og få min anden kaffe til dagen. Jeg tager cirka 5 minutter og tjekker derefter mine e-mails. Jeg får normalt 5-10 e-mails om dagen af ​​mine assistenter - dem der er filtreret fra hele flokken - som jeg personligt skal svare på.

På den måde går jeg ikke tabt i min indbakke.

9. Min perfekte morgenrutine - 9:00

Lys, kamera ... handling! Jeg bruger 2 timer på at gøre det, jeg gør bedst for RMRS: at filme YouTube-videoer. Jeg filmer 2-3 videoer på en dag.

Hvorfor?

Det er simpelt.

Videoer tilføjer min virksomhed den største værdi.

rmrs youtube-kanal

Klik her og abonner på RMRS YouTube Channel.

Mine videoer når ud til millioner af mennesker.

De er mest ansvarlige for enhver stigning i salg eller webtrafik.

Så jo længere fremme jeg kommer i denne afdeling, jo mere kan jeg maksimere overskuddet.

10. Min perfekte morgenrutine - 11:00

Den næste fase af arbejdet involverer disse praktiske opgaver:

  • Redigering af videoer ved hjælp af min videograf
  • Få opdateringer fra ledere i teamet og diskutere vores prioriteter
  • Samarbejde med teknologiteamet for at løse eventuelle brande eller problemer vedrørende webstedet eller YouTube-kanalen (f.eks. Er hjemmesiden midlertidigt nede)

Effektiv kommunikation er afgørende for alle disse opgaver. Derfor gør jeg det meget klart om respekt inden for det hold, jeg har.

Alle skal fokusere på deres arbejde, mens de stadig gør deres del i møder, Skype-opkald og e-mail-udveksling. Der er ikke noget 'i' i hold - eller succes.

11. Min perfekte morgenrutine - 12:00 middag

Jeg elsker mit job, og jeg får en masse opfyldelse af det arbejde, jeg lægger hver dag.

Jeg behøver ikke at spise en madpakke eller stoppe ved en spisestue i denne lille by. I stedet nyder jeg en dejlig frokost med min kone og mine børn - det andet måltid på dagen vi har sammen.

Det er også en mulighed for at knytte bånd til mine børn i omkring 30 minutter til en time (før de kommer tilbage til lektier).

Jeg ved, hvor hurtigt de vokser op, så jeg tager ikke for givet den fritid, jeg har som far.

12. Sådan opretter du din egen perfekte morgenrutine

Morgen

Vil du have flere Morning Style Hacks som denne? Læs formiddagshacks.

Jeg tror, ​​at en god morgen - med den rigtige morgenrutine - fører til en vellykket dag. Og hvis du konsekvent har succesrige dage ... vil du leve et meget vellykket liv.

Sådan kan du komme med en lignende rutine:

Kend hovedformålet med din morgenrutine. Er det at være sundere, at være mere energisk til arbejde? Er det at bruge mere tid sammen med din familie? Forstå dette formål, og det bliver lettere at vælge dine aktiviteter.

Sammensæt en liste over potentielle aktiviteter, der passer til dit formål. Skriv dem i rækkefølge, hvordan du vil tackle dem.

Spørg dig selv: 'Hvor er min tid bedst brugt?' Du bør indsnævre listen til hvad der er til gavn for dit arbejde (da vi alle er interesserede i at tjene penge og udmærke os i vores erhverv) eller dit personlige liv og være realistiske med hensyn til tidsbegrænsninger - du har stadig brug for 7-8 timers søvn.

Fjern eventuelle små mentale opgaver fra din nuværende rutine. Cat vælge hvad man skal bære, hvad man skal spise til morgenmad, undrer sig over hvor du har lagt dine nøgler osv. Pas på dem natten før, fordi morgenrutiner fungerer bedst uden for meget tænkning og beslutningstagning.

Når du er færdig med din rutine, skal du prøve at forpligte dig til den i 7 dage. Ingen undskyldninger eller forsinkelser, fordi det er den eneste måde, du finder ud af, om det fungerer eller har brug for justeringer.

Brug Eisenhower Matrix - a GRATIS produktivitetsværktøj for dig at prioritere din tid og undgå distraktioner.

En god rutine holder dine morgener stressfri. Vi lever alle travle liv, så det er bedst at organisere dine små sager om morgenen ... og spare din mentale energi til senere.