Virkelige ritualer fungerer faktisk | Hvordan overtro reducerer angst

Spørgsmål: Mange mennesker har overtroiske “ritualer”, de udfører, før de gør noget for at roe sig ned eller gøre det bedre. Fungerer det virkelig?

A: Ja. Fra at kysse en heldig kaninfod til at lytte til en yndlings 'pump-up' sang, folk ved hvad de laver. Ritualer har vist sig at reducere angst før en forestilling.



INTRODUKTION



Ritualer findes i alle religioner og hele tiden.

Mange af dem er ansat som en håndteringsstrategi for at hjælpe folk med en slags opgave eller ydeevne.



For eksempel har Beyonce et detaljeret sæt handlinger (fra en lytningsliste til bønner til et sæt strækninger og meditation) før hvert show.

Wade Boggs spiste kylling inden hvert spil og skrev et hebraisk ord for ”liv” i snavs, inden han gik til flagermus.

Er disse ritualer bare skøre overtro, eller foregår der noget andet her?



Videnskab har ikke meget at sige om, hvorvidt disse ritualer påberåber sig en eller anden overnaturlig kraft, men kunne de faktisk bare være en måde for en person at roe sig ned og gøre noget bekendt før en forestilling?

En gruppe forskere fra en prestigefyldt liste over skoler (Harvard, UC-Berkeley, U i Chicago, Columbia og Wharton) gennemførte en række eksperimenter for at teste brugen og effektiviteten af ​​præ-performance ritualer.

Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Organisatorisk adfærd og menneskelige beslutningsprocesser i 2016.

EKSPERIMENT 1

For det første ville eksperimenterne se, hvor gennemgribende denne slags ritualer er.

De samlede 400 mennesker i en online undersøgelse for at besvare spørgsmål om deres egne præstationsritualer.

Folket blev spurgt, om de alle havde udført et ritual før en angstfremkaldende opgave, og at beskrive, hvad det var.

RESULTATER:

Næsten halvdelen (46,5%) sagde, at de havde udført en slags ritual før en opgave.

Normalt er ritualet:

  • Blev udført alene
  • Blev udført før (ikke sammensat på stedet)
  • Var på en eller anden måde forbundet med den aktuelle opgave
  • Kun underforstået at personen skal roe sig ned eller blive ophidset (det var normalt ikke en person, der bare sagde noget til sig selv)
  • Var normalt kun et trin (sjældnere flere trin)
  • Var sekulær, ikke religiøs
  • Inkluderet noget overtroisk element
  • Inkluderede ikke en heldig eller speciel vare
  • Inkluderet både mentale og fysiske aktiviteter

Dette antyder, at halvdelen af ​​alle mennesker deltager i præ-performance ritualer! Men fungerer de?

EKSPERIMENT 2

For den første gruppe eksperimenter (denne blev udført et par gange, i etaper), fik forskerne en gruppe deltagere til at synge 'Don't Stop Believin '' af Journey foran en gruppe fremmede.

  • Ja, dette er en egentlig videnskabelig undersøgelse.

Før sang blev deltagerne instrueret i at gøre en af ​​følgende aktiviteter:

  • Et ritual ('Gør følgende ritual: Tegn et billede af, hvordan du har det lige nu. Drys salt på din tegning. Tæl op til fem højt. Krymp dit papir op. Kast dit papir i skraldet.')
  • Intet ritual ('Vent venligst.')
  • Prøv at falde til ro ('Gør dit bedste for at roe dig ned, før du synger.'

Deltagernes følelser, puls og musikalske præstationer (bedømt af dommere) blev alle sporet under undersøgelsen.

RESULTATER:

Hvordan hjalp de tre måder at forberede sig på?

At udføre ritualet havde følgende fordele (vs. ikke at gøre noget eller forsøge at falde til ro):

  • Reduceret angst
  • Nedsat puls
  • Forbedret præstation (bedømt af dommere)

Ved hjælp af en statistisk metode fandt forskerne, at ritualets virkning på ydeevne skyldtes reduktion af angst.

EKSPERIMENT 3

I dette eksperiment ønskede forskerne at vide, om det var nyttigt at lave et ritual i en anden type situation: at lave matematik.

Forskerne ville også vide det om ritualer fungerer i både høje og lave angstsituationer.

Fire hundrede undersøgelsesdeltagere fik matematiske problemer online for at se, hvordan de klarede sig.

Nogle deltagere fik at vide, at matematikproblemerne var 'sjove', og at de ville få $ 50, - pr. Korrekt spørgsmål. (LAV ANGST)

Nogle deltagere fik at vide, at matematiske problemer var 'vanskelige', der var en 5 sekunders grænse, deres jævnaldrende ville evaluere deres præstationer, og de ville starte på $ 4 og miste $, 50 pr. Forkert svar. (HØJ ANGST)

I sidste ende fik alle det samme beløb.

Der var i alt 8 matematiske problemer.

Inden de udførte matematiske problemer, blev deltagerne enten bedt om at lave et ritual (en digitaliseret version af ritualet i eksperiment 1) eller 'vent et par minutter, før opgaven startede' (intet ritual).

RESULTATER:

At udføre en rituel forbedret præstation for deltagere i matematik med høj angst, men ikke i tilstanden med lav angst.

Dette antyder, at ritualer primært virker ved at reducere angst i højangstsituationer.

Hvis situationen er ængstelig, gør ritualer ikke meget.

EKSPERIMENT 4

Hvad er forskellen mellem “ritualer” og bare tilfældig adfærd?

I de første undersøgelser blev ritualet KALDET et 'ritual', og det involverede mennesker, der udtrykte deres følelser.

Forskerne ønskede at prøve to nye ting:

  • Hvad med at få folk til simpelthen at udføre adfærd ELLER udføre adfærd og kalde det et “ritual?”
  • Hvad hvis det ikke har noget at gøre med udtryk eller følelser? Hvad hvis det bare er en tilfældig følelsesløs opførsel?

For at teste dette fik forskerne 120 deltagere til at lære en matematikteknik og derefter tage en kort test.

Deltagerne blev sat i en af ​​tre grupper:

  • Rituel gruppe
  • Tilfældig adfærd gruppe
  • Vente

I ritualgruppen blev deltagerne bedt om at 'gennemføre et kort ritual.' I gruppen med tilfældig adfærd blev de bedt om at 'fuldføre et par tilfældige adfærd.'

I begge disse grupper var adfærden den samme: tæl fra 0-10, skriv disse tal på et stykke papir, hæld salt på papiret, krøl det op og smid det væk.

Den eneste forskel var, om det blev kaldt en 'ritual' eller 'tilfældig opførsel.'

Derefter blev deres præstationer på matematikprøven målt.

RESULTATER:

Da adfærden blev kaldt et 'ritual', blev matematikpræstationen forbedret!

Når det blev kaldt ”tilfældig adfærd”, eller når deltagerne bare ventede, var præstationen lavere.

Dette antyder, at ikke bare enhver gammel opførsel vil gøre - det skal være et 'ritual!'

Forskerne gentog denne undersøgelse for at afgøre, om ritualer forbedrer angst, fordi de hjælper en person til at føle sig mere i kontrol.

De fandt ud af, at det at kalde det et “ritual” ikke øgede folks subjektive følelser af kontrol, men DID mindskede angsten.

KONKLUSION

Måske er der trods alt noget ved pre-performance ritualer!

Her er hvad vi lærte:

Ritualer reducerer angst og puls.

Ritualer øger ydeevnen.

Ritualer fungerer kun rigtig i situationer med høj angst (de forbedrer ikke ydeevnen i situationer med lav angst).

Ritualer skal kaldes eller betragtes som 'ritualer' (de er ikke kun en tilfældig række adfærd).

Så som forskerne (og Journey) sagde: 'Stop ikke med at tro!' Ritualer fungerer!

Reference

Brooks, A. W., Schroeder, J., Risen, J. L., Gino, F., Galinsky, A. D., Norton, M. I., & Schweitzer, M. E. (2016). Stop ikke med at tro: Ritualer forbedrer ydeevnen ved at mindske angst. Organisatorisk adfærd og menneskelige beslutningsprocesser, 137, 71-85. Link: http://faculty.haas.berkeley.edu/jschroeder/Publications/Rituals%20OBHDP.pdf