Sovende påvirker udseende | Ser bedst ud, når du har nok søvn

Q: Det hele 'skønhedssøvn' ting er en gammel myte, ikke?

A: Nej. Der er faktiske videnskabelige beviser for, at du ser bedst ud, når du har haft en god nats hvile.



UNDERSØGELSE en:



Et eksperiment blev offentliggjort i 2010 i British Medical Journal der undersøgte forholdet mellem søvn og tiltrækningskraft.

En gruppe på 23 voksne (mænd og kvinder) fik taget fotografier af deres ansigter to gange:



Efter en normal nats søvn (8 timer)

Efter at være søvnmangel (en reduceret nat på 5 timers søvn efterfulgt af 31 lige timer med at være vågen)

Deltagerne blev bedt om at have et ”neutralt, afslappet udtryk” på alle billederne.



Søvnen skete i deltagernes eget hjem, og de spores deres søvn ved hjælp af søvndagbøger og sms'er til laboratoriet.

Derefter blev fotografierne vist tilfældigt for 65 observatører der var uvidende om formålet med undersøgelsen.

  • Observatørerne så hvert ansigt i 6 sekunder over tre sessioner.
  • Observatørerne bedømte ansigterne på tre karakteristika:
        • Attraktivitet
        • Sundhed
        • Træthed

RESULTATER:

De søvnberøvede fotografier blev bedømt som:

  • Mindre sundt
  • Mindre attraktivt
  • Mere træt

UNDERSØGELSE to:

Nogle af de samme forskere fra den tidligere undersøgelse fulgte derefter op med en anden undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013 i tidsskriftet Søvn.

Denne gang ville de vide nøjagtigt hvilke funktioner blev påvirket af søvnmangel og havde den største effekt på ratings.

Igen var proceduren den samme. Deltagerne blev fotograferet enten efter en god 8-timers søvn eller en 31-timers periode med søvnmangel.

Denne gang blev 50 studerende og 10 forskere fra flere lande spurgt, hvilke 'signaler' de forbinder med at miste søvn. Respondenterne svarede:

  • Hængende øjenlåg
  • røde øjne
  • Hævede øjne
  • Glaserede øjne, mørke rande under øjnene
  • Bleg hud
  • Hængende mundhjørner

Derefter fik de 40 deltagere til at bedømme fotografierne. Denne gang blev fotografierne bedømt på de 'signaler', der blev givet ovenfor (røde øjne, bleg hud osv.) Og også træthed og tristhed.

RESULTATER:

De søvnberøvede fotografier blev bedømt som:

  • Mere træt
  • Flere hængende øjenlåg
  • Rødere øjne
  • Flere hævede øjne
  • Mørkere cirkler under øjnene
  • Paler hud
  • Flere rynker og fine linjer omkring øjnene
  • Mundhjørner mere hængende
  • Mere trist

At være søvnberøvet var således ikke kun forbundet med et stort antal uinteressante funktioner, men også psykologiske egenskaber som tristhed og åbenbar træthed.

KONKLUSION:

Hav en stor dag i morgen hvor skal du se bedst ud? Du kunne enten:

  • Bliv oppe hele natten bekymre sig om det, studere (proppe), drikke, øve hvad du vil sige osv. ELLER
  • Søvn.

Undersøgelsen siger, at du skal sove. Ikke kun forårsager søvnmangel alle mulige adfærdsmæssige og kognitive problemer, det gør dig også se VÆRRE ud. Og lad os indse det - at se bedst ud er en stor del af at give et godt indtryk.

Og jeg vil ikke høre, “Men vent, hvad hvis jeg har brug for at studere og øve mig?”Gutter - du skulle ikke have ventet til natten før med at gøre dette.

Referencer

Axelsson, J., Sundelin, T., Ingre, M., Van Someren, E. J. W., Olsson, A., & Lekander, M. (2010). Skønhedssøvn: Eksperimentel undersøgelse af den opfattede sundhed og tiltrækningskraft hos søvnberøvede mennesker. British Medical Journal, 341(7786), 1287-1289. Link: http://www.jstor.org/stable/25766546

Sundelin, T., Lekander, M., Kecklund, G., Van Someren, E. J. W., Olsson, A., & Axelsson, J. (2013). Tegn på træthed: Effekter af søvnmangel på ansigtsudseende. Søvn, 36(9), 1355-1360. Link: http://dx.doi.org/10.5665/sleep.2964